Vous voulez savoir comment vous sentir plus heureux, plus confiant et moins inquiet dès maintenant ? Aimeriez-vous apprendre de nouvelles façons de faire face à ce que la vie vous réserve ? Vivre sa vie pleinement est un cours amusant et interactif qui vous aidera à comprendre vos sentiments, vos pensées et vos comportements, et à savoir ce que vous pouvez faire à leur sujet !

Félicitations, vous êtes sur le point de changer votre vie !

Trop de choses à faire ? Un de vos proches est malade ? Vous n'arrivez pas à dormir ? Tu te sens seul ? La façon dont tu te sens est affectée par les choses qui t'arrivent, et tu te sens mal parce que tu es dans un cercle vicieux. Apprenez à mettre fin à ce cercle vicieux !

Vivre sa vie pleinement est un cours de promotion de la santé mentale conçu pour aider les gens à faire face aux défis de la vie quotidienne et à acquérir des compétences d'autogestion en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le contenu et le matériel du cours sont pratiques et facilement applicables aux situations de la vie quotidienne.

Ce que vous apprendrez :

✔ La confiance en soi

✔ La résolution de problèmes

✔ Gestion du stress

✔ Motivation

✔ Gestion des pensées négatives

✔ Gestion de la colère

Quand : Tous les mercredi du 16 octobre au 4 décembre (8 semaines)

Location : Bibliothèque Publique de Cornwall

Heure : 10h00 - 11h30

Coût : Gratuit

Date limite d'inscription : 14 octobre

Ce cours est destiné aux personnes de plus de 55 ans

Des rafraîchissements seront offerts.

Si vous assistez à au moins 6 des 8 séances, vous serez inscrit pour gagner un prix.

Programme parrainé par l'ACSM Champlain Est.